Yogakurse im Marchfeld
Herzlich Willkommen!
Auszeit.
Yoga ist eine jahrtausendealte Lehre, die Körperhaltungen mit Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken verbindet.
Einatmen. Ausatmen. Wohlfühlen.
Entdecke neue Lebensqualität durch regelmäßiges Yoga.
Yoga
Mit der richtigen Balance zwischen Spannung und Entspannung können wir unser körperliches und geistiges Wohlbefinden steigern. Wir nehmen uns eine Auszeit vom Alltag, lösen Verspannungen, kommen zur Ruhe und stärken unser Immunsystem.
Yoga kann gegen Stress und Schlafstörungen helfen, Gelassenheit und Resilienz fördern, Schmerzen, vor allem im Rücken, Nacken und in den Schultern, lindern.
Im Yoga geht es nicht um die "perfekte" Körperposition, sondern darum, Frieden mit sich selbst im Hier und Jetzt zu schließen.
Hatha Yoga
Im Hatha Yoga kombinieren wir Asanas (Körperstellungen im Stehen, Sitzen und Liegen) und Meditation sowie Pranayama (Atemübungen), um Lebensqualität und Ausgeglichenheit zu erhöhen. In fließenden Bewegungen verbinden wir Körperhaltungen und fördern unsere Kraft und Ausdauer.
Yin Yoga
Beim Yin Yoga praktizieren wir Körperhaltungen hauptsächlich im Liegen und Sitzen. Durch längeres, passives Halten dehnen wir unsere tiefliegenden Faszien. Dieser meditative Yogastil eignet sich besonders als Ausgleich zu stressigem Alltag, um Entspannung und die eigene Wahrnehmung zu erfahren.
Kundeninnenrückmeldung
"Eine Yogastunde die es immer schafft, mich für einige Augenblicke aus dem stressigen Alltag rauszuholen. Vor allem aufgrund der sehr persönlich gestalteten Einheiten, bei denen man merkt, dass sich Alexandra viel Zeit und Mühe gibt um auf alle Anwesenden einzugehen und auch jenen ein gutes Gefühl gibt, die bisher noch keine Erfahrungen mit Yoga gemacht haben."
Tamara S., Teilnehmerin